Podcastfolge #111

Keine Motivation? Warum Du Dich trotz vieler Aufgaben nicht zum Anfangen aufraffen kannst

Warum Du Aufgaben aufschiebst, obwohl Du eigentlich anfangen willst – und was Dir den Einstieg erleichtert

Inhalte der Folge

Deine Aufgabenliste ist lang. Du weißt eigentlich genau, was Du machen müsstest – und trotzdem fängst Du nicht an. Stattdessen scrollst Du durch Instagram, räumst Deinen Schreibtisch auf oder sortierst zum fünften Mal Deine To-do-Liste.

Und irgendwann kommt der Gedanke: „Warum kriege ich das nicht hin?“

In dieser Folge von „Mit Struktur zum Erfolg“ geht es darum, warum wir Aufgaben aufschieben, obwohl wir genau wissen, dass sie erledigt werden müssen – und warum das nicht automatisch bedeutet, dass uns Motivation oder Disziplin fehlen.

Du erfährst, was hinter diesem Nicht-Anfangen-Können stecken kann und wie Du den Einstieg in eine Aufgabe leichter machst. Dabei geht es um zu große oder unklare Aufgaben, innere Widerstände und darum, den nächsten Schritt so konkret zu machen, dass Du tatsächlich anfangen kannst.

Denn zwischen „Ich müsste das machen“ und „Ich mache es jetzt“ liegt manchmal nur ein sehr kleiner erster Schritt.

Shownotes

In dieser Folge erfährst Du:

warum Du manchmal genau weißt, was Du erledigen müsstest, Dich aber trotzdem nicht dazu aufraffen kannst
weshalb Aufschieben und Prokrastination nicht automatisch etwas mit Faulheit oder mangelnder Disziplin zu tun haben
wie zu viele offene Aufgaben und das Gefühl, alles gleichzeitig erledigen zu müssen, Dich blockieren können
warum besonders große, unangenehme oder unklare Aufgaben häufig liegen bleiben
weshalb Du Dich manchmal mit Kleinigkeiten beschäftigst, obwohl Du eigentlich eine wichtige Aufgabe angehen möchtest
wie Du erkennst, was Dich gerade davon abhält, mit einer Aufgabe anzufangen
warum es hilft, große Aufgaben in kleine, konkrete und überschaubare Schritte zu zerlegen
wie Du die Einstiegshürde reduzierst und auch dann ins Tun kommst, wenn Dir gerade die Motivation fehlt

Denn manchmal ist nicht die Aufgabe selbst das größte Problem, sondern der Einstieg. Wenn Du nicht genau weißt, wo Du anfangen sollst, oder die Aufgabe sich riesig anfühlt, wird das Aufschieben schnell zur vermeintlich einfacheren Lösung. Ein kleiner, konkreter erster Schritt kann helfen, diese Blockade zu überwinden.

Du schiebst wichtige Aufgaben immer wieder auf, obwohl Du sie eigentlich längst erledigen möchtest?

In meinem Kurs START – Prokrastination & Anfangen zeige ich Dir, wie Du die Ursachen für Dein Aufschieben erkennst, schwierige Aufgaben leichter angehst und Schritt für Schritt ins Tun kommst – auch ohne auf den perfekten Motivationsschub zu warten.