Podcastfolge #121

JOMO statt FOMO: Warum Du nicht ständig alles mitbekommen musst

Dein Leben ist kein Liveticker – und wie du den Morgen wieder für dich nutzt.

Inhalte der Folge

Du wachst morgens auf, greifst zum Handy – und noch vor dem ersten Kaffee sind im Kopf schon gefühlt 37 Tabs geöffnet. E-Mails, Instagram, Nachrichten, neue Tools, Ideen und Dinge, um die Du Dich eigentlich auch noch kümmern könntest.

Dahinter steckt häufig das Gefühl: Ich darf nichts verpassen. FOMO – die Fear of Missing Out.

In dieser Folge von „Mit Struktur zum Erfolg“ geht es darum, wie dieses ständige Gefühl, informiert und erreichbar bleiben zu müssen, Deine Aufmerksamkeit, Deinen Fokus und Deine Zeit beansprucht.

Wir schauen darauf, warum Du nicht jede Information, jeden Impuls und jede Möglichkeit mitnehmen musst – und wie aus FOMO mehr JOMO, die Joy of Missing Out, werden kann.

Denn Fokus bedeutet auch, bewusst auszublenden, was gerade nicht wichtig ist. Du musst nicht überall dabei sein, alles wissen oder auf jeden Impuls reagieren, um die Dinge zu erledigen, die Dir wirklich wichtig sind.

Shownotes

In dieser Folge erfährst Du:

  • was hinter den Begriffen FOMO (Fear of Missing Out) und JOMO (Joy of Missing Out) steckt
  • warum Du das Gefühl hast, ständig auf dem Laufenden bleiben zu müssen und nichts verpassen zu dürfen
  • wie Nachrichten, Social Media und Dein Smartphone schon morgens Deine Aufmerksamkeit beanspruchen
  • weshalb Du Deinen Tag häufig mit den Informationen und Anforderungen anderer beginnst, statt Dich auf Deine eigenen Prioritäten zu konzentrieren
  • warum es anstrengend sein kann, ständig erreichbar und über alles informiert sein zu wollen
  • wie Du bewusster entscheidest, welche Informationen für Dich wirklich wichtig sind
  • weshalb Du nicht jede Nachricht sofort lesen und nicht auf jede Benachrichtigung unmittelbar reagieren musst
  • wie Du Deinen Morgen wieder selbst gestaltest und mit mehr Ruhe, Klarheit und Fokus in den Tag startest

Denn Dein Leben ist kein Liveticker. Du musst nicht ständig wissen, was überall passiert, und auch nicht auf jede neue Information sofort reagieren. Manchmal entsteht mehr Ruhe und Selbstbestimmung genau dadurch, dass Du bewusst etwas verpasst.

Du möchtest Deinen Tag wieder selbstbestimmter beginnen, statt Dich schon morgens von Nachrichten, Social Media und anderen Ablenkungen treiben zu lassen?

In meinem Kurs DO – Umsetzung, die hält zeige ich Dir, wie Du bewusster mit Ablenkungen umgehst, Deine Aufmerksamkeit auf Deine wichtigen Aufgaben richtest und Deine Vorhaben auch im turbulenten Alltag umsetzt.

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