Podcastfolge #165
Konzentration verbessern: Warum Du Dich nicht fokussieren kannst
Wie Du Deine Gedanken und Aufgaben aus dem Kopf bekommst, Deinen Fokus zurückgewinnst und wieder klarer arbeitest
Inhalte der Folge
Du sitzt an einer Aufgabe – und bist gedanklich schon bei drei anderen. Der Bericht, die E-Mail, das Gespräch am Nachmittag: Zu viele offene Gedanken gleichzeitig machen es schwer, Dich wirklich auf eine Sache zu konzentrieren.
In dieser Folge geht es darum, warum fehlender Fokus häufig mit fehlendem Überblick zusammenhängt. Du erfährst, was offene Schleifen sind, warum sie mentale Kapazität beanspruchen und wie Dir ein Brain Dump dabei helfen kann, Deinen Kopf zu entlasten. Außerdem zeige ich Dir, warum ein verlässliches Aufgabensystem die Grundlage für Fokus und realistische Planung sein kann.
Shownotes
In dieser Folge erfährst Du:
- warum Du Dich manchmal einfach nicht richtig konzentrieren kannst, obwohl Du eigentlich in Ruhe arbeiten möchtest
- weshalb offene Aufgaben und unerledigte Dinge ständig in Deinen Gedanken auftauchen
- wie eine volle To-do-Liste im Kopf Deine Konzentration und Deinen Fokus beeinträchtigt
- warum Dein Kopf kein guter Ort ist, um Aufgaben und Verpflichtungen dauerhaft aufzubewahren
- wie Du Deine Gedanken und Aufgaben aus dem Kopf bekommst und wieder mehr mentale Klarheit schaffst
- weshalb es entlastend ist, alle offenen Aufgaben an einem verlässlichen Ort zu sammeln
- wie Du durch eine bessere Aufgabenorganisation wieder konzentrierter an Deinen wichtigen Themen arbeiten kannst
Denn solange Dein Kopf ständig damit beschäftigt ist, Dich an alles zu erinnern, was Du noch erledigen musst, bleibt weniger Aufmerksamkeit für die Aufgabe, an der Du gerade arbeitest.
Du hast ständig zu viele Aufgaben im Kopf und möchtest endlich wieder den Überblick gewinnen?
In meinem kostenfreien Kurs SORT – Alle Aufgaben auf einen Blick zeige ich Dir, wie Du Deine Aufgaben sammelst, sortierst und eine verlässliche Übersicht schaffst. Damit Du Deinen Kopf entlastest und Dich wieder besser auf das konzentrieren kannst, was gerade wichtig ist.
